ひさもん毎日がつまらない…
そんなふうに感じることはありませんか？
私も毎日がつまらないと感じていた時期が
ありました。
毎日を何となく過ごし、気づけば一日が終わる。
その繰り返しで、「毎日がつまらない」と
感じながら過ごしていました。
毎日がつまらないと感じるのには原因があります。
原因が分かれば、次に何をすればいいのかも
見えてきます。
私も原因を知り、
自分に合った進み方を見つけたことで、
今では毎日を楽しいと感じています。
この記事では、あなたが毎日をつまらないと
感じる原因を一緒に見つけていきます。
- 毎日がつまらないと感じる理由
- あなたがつまらないと感じる原因
- 原因に合った進み方
原因が分かれば、
あとはその原因に合った進み方を選ぶだけです。
つまらない毎日から抜け出し、毎日を少しずつ
楽しいものに変えていきましょう。
つまらない毎日と感じる理由
このパートでは、つまらない毎日と感じる理由に
ついて説明します。
理由を知ることで、この後の「原因を探そう」が
理解しやすくなります。
つまらない毎日と感じる理由は
前に進んでいる実感がなくなったから
私は、つまらない毎日と感じる理由は、
前に進んでいる実感がなくなったからだと
考えています。
もちろん、すべての人に当てはまるわけでは
ありません。
しかし、多くの人は何かに向かって
進んでいる
ときほど、「楽しい」「充実している」と感じ
やすいものです。
例えば、
・一緒に楽しめる仲間がいる
・目標に向かって挑戦している
・昨日より少し成長している
このようなときは、「前に進んでいる」と
実感しやすいのではないでしょうか。
ここで参考になるのが、心理学者アブラハム・
マズローの欲求5段階説です。
マズローは、図のように5つの欲求を下から順番
に満たしながら、
人はより高い欲求へ向かって
いくと考えました。
私は、このピラミッドを登っていくことが、
「前に進んでいる実感」につながるのだと
考えています。
反対に、何らかの理由で立ち止まってしまうと、
毎日がつまらないと感じるようになるのではないかと、私は考えています。
人によって前に進めなくなる原因は違う
前に進めなくなる原因は、人それぞれ違います。
この記事を読んでいる方の多くは、日本で生活している方だと思います。日本は比較的治安が良く、
医療保険や社会保障制度なども整っています。
そのため、生理的欲求や安全の欲求は、ある程度
満たされている方が多いと私は考えています。
そのため、「毎日がつまらない」と感じる方の
多くは、所属と愛の欲求や承認欲求に原因がある
のではないかと思います。
あなたがどこで前に進めなくなっているのかが
分かれば、原因に合った進み方も見えてきます。
次のパートでは、
その原因を一緒に探していきましょう。
つまらない毎日の原因を見つけよう
このパートでは、あなたが「毎日がつまらない」
と感じる原因を探していきます。
原因は人それぞれ違います。
まずは、自分がどこで立ち止まっているのかを
知ることから
始めましょう。
最初に思い浮かんだことから探ってみよう
まずは、今のあなたに一番当てはまるものを
直感で1つ選んでください。
項目をクリックすると、次の質問へ進みます。
深く考えず、最初に思い浮かんだものを
選ぶことが、本当の原因を見つける近道です。
・やりたいことがない
・ 一人でいるのが寂しい
・ 仕事がつまらない／やりがいを感じない
・ 彼氏・彼女がいない
・ 同じ目標を持った仲間がいない
・ 家に居場所がない
・ 会社に居場所がない
・ お金がない
・ 仕事が辛い
仕事が面白くない
／やりがいを感じない原因を探ってみよう
仕事が面白くない／やりがいを感じない原因を
探ってみましょう。
直感で一番近いものを選んでください。
・頑張っても評価されない
・やりたい仕事ができない
・残業が多く、自分の時間がない
・職場の人間関係がうまくいかない
・仕事は順調なのに、どこか物足りない
お金がない原因を探ってみよう
お金がない原因を探ってみましょう。
直感で一番近いものを選んでください。
仕事が辛い原因を探ってみよう
仕事が辛い原因を探ってみましょう。
直感で一番近いものを選んでください。
・人間関係がきつい
・残業が多い
・ノルマがきつい
・通勤が負担になっている
ノルマがきつい原因を探ってみよう
ノルマがきつい原因を探ってみましょう。
直感で一番近いものを選んでください。
・評価されるためのノルマがきつい
・穏やかに働けないことが辛い
あなたがつまらないと感じる原因
毎日がつまらないと感じる原因は、
一つではありません。
そこで私は、「前に進めなくなる原因」を
4つの型に分けて考えました。
もちろん、すべての人がこの4つに当てはまる
わけではありません。
しかし、自分がどの型に近いのかを知ることで、
何をすれば毎日が変わるのかが見えてきます。
あなたがつまらないと感じる原因は、どの型に
当てはまるでしょうか。
所属と愛の欲求型
あなたは所属と愛の欲求型です。
今のあなたは、「一人で頑張るよりも、誰かと
つながりながら過ごしたい」
「安心できる居場所
がほしい」と感じているのではないでしょうか。
だからこそ、新しい目標を立てたり、何かに
挑戦したりしても、思うように気持ちが前向きに
ならないことがあります。
あなたに必要なのは、何かを成し遂げることでは
なく、人とのつながりや安心できる居場所を
作ることです。
承認先行型
あなたは承認先行型です。
本来、マズローの欲求5段階説では、「所属と
愛の欲求」が満たされたあとに「承認欲求」を
求めるようになると考えられています。
しかし、このタイプは、人から認められることや
仕事で成果を出すことを優先し、承認欲求を先に
満たしてきた状態です。
その結果、仕事や目標では満足感を得られても、
心のどこかで物足りなさや空しさを感じるように
なります。
これは、所属と愛の欲求が十分に満たされて
いない可能性があるためです。
あなたに必要なのは、さらに高い目標を目指す
ことではなく、人とのつながりや安心できる
居場所を見つめ直すことです。
承認欲求型
あなたは承認欲求型です。
このタイプは、「もっと成長したい」
「目標を達成したい」「誰かに認められたい」と
いう気持ちが強くなっている状態です。
その気持ちが満たされないと、成長している
実感や前に進んでいる実感を持てず、
毎日がつまらないと感じるようになります。
あなたに必要なのは、自分が成長を実感できる
目標を見つけ、一歩ずつ前に進むことです。
目標喪失型
あなたは目標喪失型です。
このタイプは、
人とのつながりや安心できる居場所には満足して
いるものの、目標ややりたいことが見つからず、
前に進む実感を持てなくなっている状態です。
目標がない状態が続くと、
毎日に変化がなくなり、「何となくつまらない」
と感じるようになります。
あなたに必要なのは、新しい目標や夢中になれる
ことを見つけ、もう一度前に進むきっかけを
つくることです。
つまらない毎日を変える進み方
原因が分かれば、次はその原因に合った進み方を
選ぶだけです。
前のパートで、あなたが「所属と愛の欲求」と
「承認欲求」のどちらに当てはまるか、
ある程度
見えてきたと思います。
このパートでは、それぞれの進み方について
簡単に紹介します。
つまらない原因が所属と愛の欲求の場合
あなたがつまらないと感じる原因は、
所属と愛の欲求にあると考えます。
所属と愛の欲求とは、
「安心して過ごせる居場所がある」「誰かと
つながっている」と
感じたい欲求です。
家族や友人、職場などで孤独を感じたり、自分の
居場所がないと感じたりすると、
何をするにも
やる気が出なかったり、毎日が楽しくないと
感じたりするようになります。
もし、あなたが「人とのつながりが足りない」
「安心できる居場所がほしい」と感じているなら、
所属と愛の欲求が原因かもしれません。
所属と愛の欲求を満たす考え方や具体的な方法に
ついては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
つまらない原因が承認欲求の場合
あなたがつまらないと感じる原因は、承認欲求が満たされていないことにあると考えます。
承認欲求とは、「誰かに認められたい」
「自分の価値を実感したい」と思う欲求です。
仕事や趣味などで努力しても評価されなかったり、自分に自信を持てなかったりすると、
「頑張っても意味がない」と感じ、毎日がつまらなく感じるようになります。
もし、あなたが「もっと成長したい」「誰かに
認められたい」と感じているなら、
承認欲求を
満たすことが、毎日を変えるきっかけになるかも
しれません。
承認欲求との向き合い方や、
毎日を前向きに変えるための考え方については、
こちらの記事で詳しく紹介しています。
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