居場所がない…孤独がつらいとき、自分の居場所を見つけるには？

そう感じながらも、どうすれば今の状況を
変えられるのかわからず、悩んでいませんか？

居場所がないと感じる理由は、人によって
違います。

だからこそ、
まずは自分がなぜ「居場所がない」「孤独でつらい」と感じているのかを知ることが
大切です。

そして、今の状況を変えたいと思っているなら、待っているだけではなかなか変わりません。

原因がわかったら、
自分から一歩動いてみることも必要です。

この記事では、居場所がなく孤独でつらいと
感じる主な理由と、その後どのような行動を
取ればいいのかを紹介します。

この記事を読めば、自分がなぜ孤独を感じている
のかを整理し、今の状況から抜け出すための
一歩を踏み出せるようになります。

居場所がなく孤独だと感じる主な理由

居場所がないと孤独を感じる理由には、
人とのつながりが大きく関係していると私は
考えています。

ただ、一口に人とのつながりといっても、
その形はさまざまです。

「なぜ自分は居場所がなくて孤独だと感じるの
だろう？」

そう考えたとき、あなたは何を思い浮かべるで
しょうか。

私は、居場所がないと感じる理由は、大きく
次の5つに分けられるのではないかと思います。

ここからは、
それぞれの理由について詳しく説明します。

必要なところだけ見たい方は、
以下のタイトルから該当箇所へ移動できます。

人生を共にするパートナーがいない

「結婚して家庭を築きたい」「一緒に過ごせる
恋人が欲しい」と思っていませんか？

友人や職場の人とのつながりがあっても、
パートナーとの関係はまた違うものです。

楽しかったことを話したり、つらいときに
支え合ったり、何気ない時間を一緒に過ごしたり
する。
そんな身近な存在を求めることは、自然な
ことではないでしょうか。

特に、周りの友人が次々と結婚して家庭を
持ち始めると、
「いいな、自分にも一緒に過ごせる人がいたら」と思うことはありませんか？

周りが人生のパートナーを見つけていく一方で、
自分にはまだいない。
その違いを意識するほど、「このままずっと一人
なのかな」と焦って、
自分だけ取り残されたよう
に感じたりして、孤独が強くなることもあります。

一人で暮らしていて人とのつながりが少ない

仕事を終えて家に帰っても、「ただいま」と言う
相手はいない。

誰もいない部屋に帰ってきたとき、ふと寂しさを
感じることはありませんか？

一人暮らしは、自分の好きなように過ごせる気楽さがある一方で、家に帰れば基本的に一人です。

職場では人と話していても、帰宅してから寝る
まで誰とも話さない。休日も予定がなければ、
一日中誰とも会わないこともあるでしょう。

そんな毎日が続けば、「誰かと話したい」「誰かと一緒に過ごしたい」と感じることもあります。

人とのつながりが少ない生活が続くことで、家に
いても自分の居場所だと思えず、孤独を感じる
ことがあります。

自分と同じ価値観を持つ仲間がいない

周りに話せる人はいるけれど、
「自分と同じことに興味を持っている人が
いない」
「やりたいことを話しても共感して
もらえない」と感じていませんか？

人とのつながりがあっても、自分の好きなことや
考え方を共有できるとは限りません。

たとえば、夢中になっている趣味について話したくても、周りに興味を持っている人がいない。
新しいことに挑戦したくても、「そんなことして
どうするの？」と言われてしまう。

そんな環境では、人に囲まれていても
「自分のことを分かってくれる人がいない」と
感じることがあります。

同じ趣味や目標、考え方を持つ仲間と
「それ分かる」と共感し合えることも、
人とのつながりの一つです。

そのような仲間が身近にいないことが、居場所が
ないという孤独につながることもあります。

職場で自分の居場所を感じられない

「職場に馴染めない」「自分だけ周りから距離を
置かれている」と感じていませんか？

仕事は一日の多くの時間を過ごす場所です。
それだけに、職場での人間関係がうまくいかなかったり、自分が必要とされていると感じられなかったりすれば、居場所がないと感じやすくなります。

また、職場で孤独を感じる理由は人間関係だけ
ではありません。

派遣社員や契約社員など、雇用形態の違いに
よって周囲との壁を感じることもあれば、
自分の
仕事が評価されず「ここに自分は必要なのかな」
と感じることもあるでしょう。

毎日のように通う職場だからこそ、
そこで自分の居場所を感じられないことが、
日々の孤独につながることがあります。

家族との関係がうまくいっていない

「家に帰っても居心地が悪い」と感じたり、家族
との会話がほとんどなくなったりしていませんか？

家族と一緒に暮らしているからといって、
そこが自分の居場所になるとは限りません。

もし家族との関係がうまくいっていないのなら、
一度これまでの自分の行動を振り返ってみて
ください。

仕事を優先するあまり、家族との時間を後回しに
していませんでしたか？

忙しいから仕方がないと会話を減らしたり、
休日も自分の予定を優先したりする。
それが長く
続けば、少しずつ家族との間に溝ができます。

もちろん、家族関係がうまくいかない理由は一つではありません。

しかし、家族との間にできた溝によって、安心
できるはずの家でさえ「自分の居場所がない」と
感じることがあります。

居場所がなく孤独でつらい状況から
抜け出すためにすべきこと

居場所がないと感じる原因がわかっても、それだけで孤独な状況が変わるわけではありません。

今の状況から抜け出すためには、自分が居場所を
感じられなくなった原因に合わせて、少しずつ
行動を変えていく必要があります。

ここからは、先ほど紹介した原因ごとに、
今の状況から抜け出すために私が必要だと
考えることを紹介します。

必要なところだけ見たい方は、
以下のタイトルから該当箇所へ移動できます。

人生を共にするパートナーがいない場合

人生を共にするパートナーが欲しいと思って
いても、普段の生活の中だけで出会いを見つける
のは
意外と難しいものです。

私自身、これまでいくつかの職場で働いてきましたが、男女比が同じくらいの職場は意外と少ないと
感じています。

もちろん、職場や友人関係などをきっかけに
出会えることもあります。
しかし、職場と家を
往復する毎日では、新しい人と知り合う機会は
なかなか増えません。

出会いがないと感じているなら、今までとは違う
場所に一歩踏み込んで、
自分から出会いの機会
を作ってみてはいかがでしょうか。

出会いを作る方法としては、次のようなものが
あります。

いきなりハードルが高いと感じる方は、自分が
始めやすいと思えるものから選んでみてください。

出会い方	マッチング	合コン・おみコン	審査制
サイト名	ワクワクメール	concoi	アーチャーズ
費用の目安	男性：メッセージ1通 約50円 女性：無料	男性：1回 12,600円 女性：無料	月額 17,800円〜 ※契約期間で安くなる
特徴	スマホから相手を探せる	実際に会って話せる	入会するために審査が必要
向いている人	まずは気軽に始めたい人	直接会って相手を探したい人	より真剣に相手を探したい人
リンク	★ワクワクメール★	恋活婚活マッチングの『concoi』	はじめての婚活ならArchers(アーチャーズ)

一人で暮らしていて人とのつながりが
少ない場合

一人暮らしをしていると、自分から行動しなければ、人と関わる機会が少なくなりがちです。

仕事が終わったらそのまま家に帰り、休日も
一人で過ごす。そんな生活を続けていれば、
新しい人とのつながりがなかなか増えないのも
不思議ではありません。

人とのつながりを増やしたいのであれば、
まずは家の外に出て、人と出会える場所へ
自分から足を
運んでみてはいかがでしょうか。

趣味の集まりやイベントに参加するなど、人と
接する機会を増やすだけでも、
新しいつながりが
生まれるきっかけになります。

また、もっと大きく環境を変えてみたいのであれば、シェアハウスで暮らすのも一つの選択肢です。

シェアハウスなら共同スペースなどで
他の入居者と顔を合わせる機会があるため、
一人暮らしとは違い、普段の生活そのものに
人と関わるきっかけを作れます。

「外に出ても、なかなか人と関わるきっかけが
ない」という方は、住む環境そのものを変える
ことも考えてみてください。

自分と同じ価値観を持つ仲間がいない場合

自分と同じ価値観を持つ仲間がいないので
あれば、オンラインコミュニティに参加してみる
のも
一つの方法です。

そもそも職場は、同じ価値観を持った人が集まる
場所ではありません。

生活のために働いている人もいれば、やりたい
仕事だから働いている人、収入やキャリアを
重視
している人など、働く理由は人それぞれです。

そのため、職場で自分と同じ趣味や価値観を
持つ人が見つからなくても、
不思議なことでは
ありません。

一方、オンラインコミュニティには、
共通の目的や興味を持った人が集まります。

自分が興味のある分野のコミュニティに参加
すれば、普段の生活だけでは出会えなかった、
価値観の合う仲間を見つけやすくなります。

私自身もオンラインコミュニティを活用していますが、実際に自分と価値観の合う人に
出会うことができました。

しかも、それだけではありません。

自分がやりたいことの少し先を進んでいる人もいるため、わからないことを聞いたり、
経験をもとに
アドバイスをもらったりすることもできます。

私もそうした人たちとのつながりによって、自分
のやりたいことを前に進めることができました。

身近なところに価値観の合う人がいないのであれば、身近な人の中だけで探す必要はありません。

オンラインまで範囲を広げれば、自分と同じ方向
を向いている人と出会える可能性も広がります。

職場で自分の居場所を感じられない場合

職場で自分の居場所を感じられないのであれば、
今いる環境を変えることも考えてみてください。

まず考えたいのが、部署異動です。

部署が変われば、一緒に働く人や仕事内容、
職場の雰囲気も変わります。

一方で、会社のシステムや就業規則、給与体系
などは基本的にそのままなので、
すべてを一から
覚え直す必要はありません。

環境を変えながらも、変わらない部分を残せる
ため、新しい環境に慣れるまでのストレスを
最小限に抑えられます。

今の会社や仕事そのものに大きな不満がないので
あれば、まずは部署異動ができないか上司に相談
してみるのも一つの方法です。

次に考えたいのが、転職です。

部署異動が難しい場合や、会社そのものに
居場所を感じられないのであれば、会社を変える
ことで
人間関係や職場環境を大きく変えることが
できます。

もちろん、転職したからといって必ず自分に
合った職場が見つかるとは限りません。

それでも、今の職場で居場所がないと感じながら
働き続けるだけでなく、
新しい環境に目を向ける
ことも一つの選択肢です。

また、前のパートでもお伝えしましたが、
派遣社員など、雇用形態による扱いの違いから
疎外感を
感じているのであれば、正社員を目指す
ことも考えてみてください。

私自身も元々は派遣社員で、周りの正社員との
違いから疎外感を感じることがありました。
その後、正社員になったことで雇用形態による壁
がなくなり、職場で感じていた疎外感も
解消されました。

派遣社員から正社員を目指したい方は、
私が実際に正社員になるまでにやったことを、
こちらの記事で紹介しています。

職場は一日の多くの時間を過ごす場所です。

そこで居場所がないと感じながら無理に耐え
続けるのではなく、部署異動や転職、雇用形態を
変えることで、自分が居場所を感じられる環境を
探すことも必要だと思います。

家族との関係がうまくいっていない場合

仕事や自分のやりたいことを優先するあまり、
家族との時間を後回しにしていませんか？

仕事も自分のやりたいことも、もちろん大切です。

しかし、それらを優先し続けた結果、せっかく
作った自分の居場所である家族との間に溝が
できてしまっては、本末転倒ではないでしょうか。

家族との関係がうまくいっていないのであれば、
今一度、家族と向き合う時間を
作ってみてください。

そして、自分にとって本当に大切なものは何なのかを改めて振り返ってみましょう。

私自身、結婚して20年以上になりますが、
今でも妻と2人で旅行に行ったり、
休みが合えば
一緒に出かけたりしています。

もちろん、20年以上ずっと何の問題もなく過ごしてきたわけではありませんが、
夫婦で過ごす
時間を大切にすることは意識してきました。

私が妻との関係を大切にするために意識している
ことは、こちらの記事で詳しく紹介しています。

自分から居場所を見つけにいこう

今いる場所に自分の居場所を感じられないから
といって、あなたの居場所がどこにもないわけでは
ありません。

ただ、誰かが自分を必要としてくれるのを待ったり、
いつか環境が変わることを期待したりしているだけでは、今の状況はなかなか変わりません。

私が一番伝えたいのは、居場所が欲しいので
あれば、自分から行動することです。

今いる環境が合わないのであれば、そこだけに
こだわる必要はありません。

少し視野を広げれば、これまで知らなかった人や
場所と出会い、自分が居心地のよさを
感じられる
場所が見つかる可能性もあります。

もちろん、いきなり大きく環境を変える必要は
ありません。

最初は小さな一歩でも構いません。

今の状況が変わるのを待つのではなく、
自分から一歩踏み出してみてください。

今いる場所だけが、あなたの居場所では
ありません。

待つだけではなく、自分から新しい居場所を
見つけにいきましょう。